Chronische Anspannung von Muskeln schränken die Erlebnis- und Ausdrucksfähigkeit des Menschen ein. Die Fähigkeit zur Entspannung, im Sinne der Selbstregulation, ist zentral, für eine harmonische und flexible Gestaltung des Lebens. Dabei wird eine gute Spannung nicht einmal erreicht und beibehalten, sondern muss immer wieder aufs Neue eingeübt und neurobiologisch erarbeitet werden.

Spannungsregulation spielt bei der Prävention und Bewältigung von Stress eine wesentliche Rolle.

Die Arbeit mit dem autonomen Nervensystem und eine Kombination aus mentalen, muskulären und respiratorischen (Atmung) Übungen, stellt die Grundlage des Entspannungstrainings dar. ​​​​​​​​​​​​